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2021-03-06


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現在,糖尿病人應該明白爲什麽自己和身邊的人越來越多的人成爲糖尿病人,甚至爆發出了不少的“小糖人”。在中國,曾經被稱爲“成年型”的2型糖尿病近年來有年輕化、低齡化、幾何級化發展的趨勢。那些胃口好又有糖尿病家族史的“小胖墩”已經逐漸成爲搶占成年糖尿病“地盤”的主力。細想中國糖友幼年化現象,一是也許和節儉基因有關,再者就是中國經濟發展以及國人肆意飲食不加節制的後果。在祖父輩生活中沒有可口可樂等碳酸帶氣飲料的年代,溫飽也成問題,那個時候糖尿病三個字對于整個國人都是遙遠的事情。但今天,從嬰幼兒開始,解渴這件簡單的事情,有太多機會被可口可樂、雪碧等代替了我們原來“甜蜜的井水”。等成年工作以後,不是快速以雞腿堡等各種快餐而解決,就是常常出入高檔酒店開會、吃飯,将滿桌的珍馐佳肴收入肚中。這樣的生活,誰都無法抵擋。“吃得多”、“吃得好”、“吃得精”,青少年的三吃生活,也是造成糖尿病在青少年中“流行”的原因。科技的發展、經濟的提升,帶給中國人的不但是飲食結構的改變,也是出行方式的改變。中國人無論男女老幼都普遍開始享受家庭小汽車帶來的舒适和便捷,不知不覺間,就給人體帶來了改變。據統計,一位男性在擁有小汽車以後,體重将平均增加1.8公斤,達到肥胖标準的可能性将增加一倍,而中國的小胖子比例已經是幾十年前的好幾倍了。工作環境加上交通工具的變化,令中國中産階級和白領階層的體力活動明顯減少,一個龐大的“久坐群體”的形成,是糖尿病廣泛流行、發病年齡呈現年輕化趨勢的重要因素。有調查顯示看電視這件再平常不過的生活,也和糖尿病的多發密切相關。哈佛大學著名的“護士健康研究項目”發現,每天看電視兩小時,可增加糖尿病的患病風險14%。分析認爲,看電視是所有靜坐活動中健康風險最高的一種,原因可能是看電視的過程中人們往往很容易吃東西、喝飲料。“在美國,是窮人得糖尿病的多;在中國,是富人更容易得糖尿病”,大慶研究核心成員之一、中國醫學科學院阜外醫院李光偉教授如此分析國人的糖尿病現象。但這裏的“富人”要打引号。美國的有錢人注意飲食健康,流青岛护士自拍行打理家務、去健身房鍛煉,把身體練得精瘦,得糖尿病的自然就少。而經濟狀況較差的美國人爲了省錢,吃便宜而高熱量的食品,也沒有錢去健身房鍛煉,所以大胖子多,得高血壓、冠心病、糖尿病的也就多。中國的中産階級及以上的富人,正好在享受着美國窮人的生活方式,糖尿病的高發也就不言而喻了。中國成年人中有一半人已經處于糖尿病前期。“你想象一下,如果這些人未來全都轉爲糖尿病患者,那将會對中國的醫療體系帶來多大的沖擊?”糖尿病專家李光偉如此擔憂的說。如果不加以控制,不是糖尿病前期的另一半成人或早或晚也會成爲糖尿病前期。成爲糖尿病前期以後如果不加以生活方式幹預,大多數都有轉變成糖尿病的風險。中國的下一代呢?如果不改變目前肆意的飲食習慣、繼續久坐的生活方式,将會有更多的小胖子誕生,他們中的相當一部分人将變成糖尿病大軍的一員。國人目前的生活方式已經和糖尿病的發生率高度切合,每一個中國人都有成爲糖尿病的可能性。對于糖尿病前期,世衛組織的診療指南并不推薦藥物幹預。唯一能夠阻斷他們繼續演變成糖尿病的辦法,就是生活方式幹預,也就是當一個人擁有充分的食品和充分的運動時間時,要學會吃和運動。



處暑,二十四節氣之一。處暑節氣在每年八月二十三日左右。處暑是反映氣溫變化的一個節氣,表明炎熱的夏天将過去即将迎來秋天,雖然秋季在意義上已經來臨,但夏天的暑氣仍然未減。那麽你知道什麽是處暑節氣嗎?處暑是什麽意思呢?下面由小編就爲你解答!“處”含有躲藏、終止意思,“處暑”表示炎熱暑天結束了。《月令七十二候集解》說:“處,去也,暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思,表示炎熱即将過去,暑氣将于這一天結束,中國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節氣,它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。8月底到9月初的處暑節氣,單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個現象。産生這一現象背後的原因,首先應是太陽的直射點繼續南移,太陽輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退,动漫大全之无彩翼动漫古冷高壓開始躍躍欲試,出拳出腳,小露鋒芒。 俗話說,春困、秋乏、夏打盹。“處暑”期間,天氣由熱轉涼,很多人都會有懶洋洋的疲勞感,也就是“秋乏”,秋乏是一種自然現象。“處暑”節氣正處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏洩趨向收斂,人體内陰陽之氣的盛衰也随之轉換。暑天結束後一般早晚的溫差增大,且秋高氣爽,人們會感覺比較舒服。此時人們爲什麽還會感覺乏呢?這是因爲在炎熱的夏季,人的皮膚濕度和體溫升高,由于大量出汗使水鹽代謝失調,胃腸功能減弱,心血管和神經系統負擔增加,再加上得不到充足的睡眠和舒适的環境調節,人體過度消耗了能量,失去了較多的“老本”。秋季雖然人體出汗減少,體熱的産生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢複到原有的平衡狀态。由此人體進入一個生理休整階段,身體就會出現各種不适,一些潛伏在夏季的症狀就會出現,機體也産生一種莫名的疲憊感,如不少人清晨醒來還想再睡,這種狀況就是“秋乏”。處暑後,天氣較爲幹燥、少雨,人體會因此不适,發生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發枯燥、嘴唇幹燥或裂口、大便幹結等秋燥現象。而、多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。★ 早睡早起,睡好子午覺,保持充足睡眠處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期,自然界中陰氣增強,陽氣減弱,人體的陽氣也随着内收,“秋乏”也就随之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞,還能使大腦、身體得到充分休息,是養生美容的重要方法之一,應充分利用睡眠來調養身體。處暑節氣過後,天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特别敏感。如果對臍部防護不當,寒氣都很容易通過肚臍侵入人體,引發身體不适。而寒氣如果在小腹部位積聚太多,還會導緻各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。處暑時節早晚溫差較大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作,也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。而經常吹空調、吹電扇,很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病;還可能導緻腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。鍛煉活動是養生的重要一環。适量運動,可以促進血液循環、加快新陳代謝。

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